オススメ度: 5
品川健康センターは、品川駅から京急線で2駅の新馬場駅すぐにあるよ！
大崎駅から歩いて20分くらいだから、近くの人は運動がてら歩いていくのもいいかも！
ジムっていえば、月に1万円前後払いながら
通うところが多いよね。
1回のみの利用も2000円〜3000円、
下手したらもっと高いお金を払って通ってる人もいるかも。
でも品川健康センターは、品川区民以外でもジムの利用料が500円だ！！
安すぎる。
品川健康センター
中は人がいるから撮りにくいので
外観だけでごめんね！
まずは4階で登録して会員カードをもらって、券売機で500円の利用券を買って
会員カードと利用券を渡したらロッカーキーがもらえるので
ロッカーへ行って着替えます。
そのあとはヨガやエアロビクス、骨盤エクササイズなどの
レッスン（曜日や時間が決まっているので要確認）を受ける人は5階、
ジムでトレーニングをする人は6階に行けばできます。
レッスンは有料のレッスンもありますが、
なんと無料のレッスンも数多くあります。
私は土曜日に行きましたので、
脂肪燃焼エアロ60（★★★）に参加しました。
音楽に合わせて動きながら筋肉を使い、脂肪を燃やすといったところでしょうか。
楽しそうだし脂肪燃焼なんて、とても素敵な響き・・・と思って参加しました。
1時間後・・・
完全に後悔しました。
説明には運動レベルは星3つの一番高いレベルだったのですが、
初級〜中級クラスと書いてあったので、余裕だろうと
水も持たずに行きました。
そしたら、激しすぎて、動きすぎて、汗が出すぎて、
倒れるんじゃないかと思うほどの運動をしました。
水、必ずいります。
そして、初級〜中級なんて嘘だ！！！
動きに付いていけなくてずっと笑ってました。
なんでも初心者は私と連れだけだったのです。
なのに前の方に行ってしまい
周りはみんなテキパキと踊ってました。
いやーでも先生もとってもハキハキしてて
みんなのことをちゃんと見てる！
動きに付いていくのが必死で息が止まってると
「息、してる？」
と踊りながら指摘してくれます。
あ、今の私かな？とか思いながら
笑えてきます。
エアロビクスは初めてだったけど
とっても楽しかったです。
踊りは月初に変わるみたいなので
月が変わった最初の週に行くのがベスト！
今回は無料だったけど
有料のものには、スカッシュ・バドミントン・卓球などもあります。
基本的に、500円／30分みたいです。
続いてジムへ
エアロバイクが15台くらいはあるのでほぼ確実に乗れます。
エアロバイクは操作画面に
タイム カロリー キョリ
みたいな表示があります。
もちろん迷わずカロリーです。
80キロカロリーの設定で、負荷をレベル2にして漕ぐと
約20分です。
20分というと、脂肪がちょうど燃え始める時間！
ちょうどいいです！
エアロバイクを終えたあとは
フロント部にタオルがかかっているので
触ったところや汗が付いたところをしっかり拭きましょう。
次はランニングマシーン！
ランニングマシーンは10台くらいあります。
結構人気です。
ホワイトボードに予定終了時刻を書き込んでから使います。
速さや傾斜が好みで決められるので思う存分ランニングができます。
歯切れがいいので20分走りました。
汗が気持ちいいです。
そのあとは胸筋を鍛えるマシーンだったり、
腹筋を鍛えるマシーンだったり
太ももを鍛えるマシーンだったりをして、かなり満足です。
ちなみに、給水所もあるのでお水を持っていかなくても大丈夫です。
（それに甘えて脂肪燃焼エアロ60で後悔しましたが・・・）
そして肝心の体重！
気になりますよね。
品川健康センターでは、本格的な体組成計が置いてあります。
6階の階段を上がったすぐのところにあります。
店員さんに声をかけて、登録してもらい
測ってもらいました。
体重だけではなく、体脂肪、筋力、水分量、タンパク質、内臓脂肪などが
紙に印刷されて渡されます。
恐ろしい結果でした。
今回のジムで、-0.4キロ減りましたが
多分水分が汗になって出て行ったんだと思います。
さて、運動をして気持ちよく汗もかいたところで
お風呂ターイム！なんとジャグジー付き！
お風呂はロッカールームにあります。
ジャグジーです！！！
シャワーで汗を流したら、ジャグジーに入ります。
ボコボコと泡が下からも横からも全身を包んでくれます。
のぼせないように温度は37度前後！
ああ、至福の時間・・・。
とっても気持ちいいです。
お風呂にはアメニティーがついていない！
石鹸もボディソープもシャンプーも化粧水もバスタオルもないので
持参しなければなりません。
※ドライヤーはありました。
これで500円！！
近くの銭湯に入るより断然お得だと思う！
安い！ワンコイン最高！！
そんなわけで、ダイエットモチベーションが一気にあがりました。
また行きます。
品川健康センターの営業時間
日曜日は短いので早めに行こう！
| 平日 | 9：00～22：00 | 21：30 | 22：30 |
| 土曜日 | 9：00～21：00 | 20：30 | 21：30 |
| 日曜日・祝日 | 9：00～18：00 | 17：30 | 18：30 |
みんなも是非！
一緒にダイエットしよう！！
